当今流行的曲线风下，骨感成为了美的定性。所以瘦，男男女女趋之若鹜。何为瘦？记得有一个名人如是说：减多十磅为之瘦。说清楚点即是在自有的体重下，减多十磅，十磅减下来之后，不够瘦，再减十磅，还是不够瘦，再减……所以永远的不够瘦，永远的减减减。

说到减肥，gg曾是减肥大军中忠实的一员，尝试过很多减肥药，穴位按摩，针灸治疗……均效果甚微。凡减肥药，一类即是控制神经，抑制食欲型，记得gg买过一盒曲美，买一盒，送了一小盒小剂量的。我曾试吃过一颗5mg的，口干，头晕，心悸，想吐，药物反应很是严重。一类即是拉，拉的都是身体的水分。对人体是有百害而无一利的。针灸治疗倒是有一些用处，三年的签约，当年他扎了两个月不到，就那么废了。瘦下去近15KG，只是太过于疼痛，没找到穴位会流血，身上青紫一片。饭照吃，觉照睡。效果还维持了近半年之久。

没生小孩前，很少为减肥而苦恼过，大学毕业那会40不到，工作后基本在45左右徘徊。怀孕其间并没有胖多少，两个人加起来最重的时候，也只有58。月子是在深圳坐的，因为婆婆在，而且小猪又是自己带着睡，出月子时，便只有50了。

然后回了老家休养。一天六七顿，几个月内吃了几十只老鸡，数百个土鸡蛋，天天豆浆，奶粉象喝水一样灌。为了孩子要吃奶，总感觉胃里的食物无时无刻顶到了喉咙口，父亲还是一如小时候一般，盛好了，逼迫着吃完。小猪一直和我睡，不分日夜的睡眠，填物机般的饮食生活。然后突然有一天发现，自己胖了……休完产假回家来上班时，一上称居然有55，家里所有的衣服都没法穿。因为小孩还没断奶，妈妈和爸爸也过来了。伙食依然很丰富，加之每天一个小时的哺乳假，工作亦极度轻闲。体重从来没有掉过。

三月，小猪一岁了。和父母一起回了老家。开始筹备减肥。因为血糖和血压都偏低，所以节食法，苹果餐，黄瓜疗法，从来没有试过。也没有想过用药物。怎样才是一种合理的较为快速的减肥？适当的控制饮食+长时间的运动。看看当时减肥时写的一日时间表：

3月14日
9:00 
鸡蛋一个，番茄一个
 
12:30 
紫薯约100G
牛肉炒金针菇约90G 

17：00
公司下午茶
绝味鸭脖
若干……

19:00 
馒头约30G 
炒黄瓜约100G

20:00 
椰汁一罐
 

21:00 
踩单车，三十五分钟

要减肥，当然不能随心所欲的吃。想快瘦，淀粉类要少吃。也就是米饭，土豆，面食……在初期，基本做到尽量不吃米饭。让一个正常人戒荤实在太难，完全不吃肉，人体的免疫力下降很快，而且皮肤会黯淡无光，我不戒肉，尽量少吃猪肉，选择牛肉，鱼肉，为佳。

当然，菜要少油，少盐。少油，是抑制脂肪摄入，少盐，是因为没有米饭，菜可以适当多吃，尤其是汤水，青菜。难免引起盐的摄入过量。高盐食品是健康大忌，这也是一直和家里强调的。不过不管是妈妈还是婆婆都称我的菜难以下咽。太无油，太淡……我自己倒是欣赏之至，而且也确实够健康，够养生。

晚餐后，很多减肥专家称最好不要再有热量摄入。我却贪嘴忍不住。所以尽量准备一些低热量的食物，或是水果。有些微量元素，因为食物的摄入减少，还是需要通过营养药来补充。维生素要补，尤其是B族。钙片也要补。白天喝大量的水，晚上要少喝。如果有便秘的话，可以加入一些蜂蜜水的饮用。

运动是必不可少的，光节食不运动，作用不会太大，而且极易反弹。脂肪并不会自主消耗。我家新购的健身器材，是一个健身专用的单车。为了效果显著，最开始的时候，还起用了保鲜膜。裹紧了，再穿了衣服包严实。踩完，大汗淋漓。按摩腿部约10分钟。按摩这个步骤很重要，运动后一定要放松，要不小腿出现肌肉感就难看了。待汗息透，洗澡，擦点精油按摩全身。

瘦也并不是无止境，合理的体重是有公式的。（身高-100）*0.9，我157，不追求骨感，只要求健康，能穿S码的衣服。看上去体态偏瘦就好。瘦至最快是胸，瘦至最慢是脸。不到一个月。从55跌到45。基本达到快瘦的目的。恢复米饭的摄入，减少运动量，从每天一次，减至一周三次。每日早上加入转呼啦圈五分钟的运动，此乃瘦腰的绝佳运动，现在穿24的仔裤，就是拜它所赐。

保持是一个长期的过程。随时谨记，少吃油炸，少吃甜食。几分钟的运动也可以减少脂肪的堆积。近期因为小病了一场，滑至43。个人觉得还太瘦了，正在补肉中。嗯，不管怎样，最重要是健康。再罗嗦一句，月子内千万不要减肥，后遗症是很可怕的。能吃就要拼命吃。

（瘦了，显摆一下。当然我还是那么不够白，只是调了亮度而已）